Publicerat

En frisk kropp

Läkare rekommenderar 150 minuters moderat aktivitet i veckan som minimum, för att hålla dig frisk. Det sägs också att den mängden fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga sjukdomar som hjärtsjukdom, cancer och diabetes. Det är det samma som 30 minuters fysisk aktivitet, fem dagar i veckan. Du kan dela upp tiden i tio eller femton minuters aktivitet åt gången.

När du promenerar behöver du inte vänta länge på att det ska ge resultat. Du behöver varken gå långt eller i snabb takt från första början. Du kan ta det stegvis och öka på allt efter att konditionen blir bättre. Med en vanlig stegräknare kan du hålla koll på dina framsteg. Och det kommer inte att ta lång tid innan du börjar se fördelarna. Långa promenader i skogen eller längs stranden, kan dessutom ha en avstressande effekt på sinnet och därmed bidra till ditt allmänna mående på mer än en nivå.

Varför 10 000 steg per dag?

Du har säkert hört att man ska gå 10 000 steg om dagen för att det ska göra någon skillnad, men var kommer den siffran ifrån? Det är Världshälsoorganisationens (WHO) som tagit fram det målet. En genomsnittlig person tar cirka 3 000 till 4 000 steg om dagen på jobbet och hemma. För att uppnå Världshälsoorganisationens (WHO) dagliga aktivitetsbehov behöver vi alla ytterligare 30-60 minuters promenad, eller cirka ytterligare 3 000-6 000 steg. Med andra ord:

4 000 genomsnittliga steg +3 000 (som är WHO minimum) + 3 000 som är det bästa enligt WHO = 10 000 steg för ett aktivt liv!

Antalet steg du tar på en dag, ger dig en bra indikation på hur aktiv du är. Det är här som en riktig stegräknare kan ge dig en mera rättvis bild, än vad stegräknaren i din mobil kan. Vi har trots allt, inte mobilen med oss alltid.

Publicerat

Den teknikintresserade har alltid att göra

Den som trodde att den tekniska utvecklingen gick fort under 70- och 80-talen då färg-TV och VHS introducerades på marknaden hade ingen aning om vad som skulle komma senare. Under 90-talet kom mobiltelefoner, DVD och hemdatorerna på bred front. Men inte heller de som upplevde 90-talet hade någon aning om vad som väntade när det tredje millenniet började.

Vi skulle kunna fortsätta att rada upp exemplen men våra läsare har säkert redan förstått: För den som är teknikintresserad så finns det ingen ände på hur mycket nytt som kommer på marknaden och det finns därför heller ingen ände på den glädje som man kan känna när man blir introducerad till nya produkter. Men ska man hänga med och köpa allt nytt som kommer så kan det mycket väl bli en utmaning.

Snabblån en lösning för snabb affär

Visst har priserna på hemelektronik gått ned allteftersom under de senaste årtiondena, särskilt om man relaterar priserna till vilka löner som folk har men eftersom takten på produktlanseringarna är så hög så kan det ändå vara svårt att hänga med för en vanlig löntagare. Helt plötsligt kommer det erbjudande om något intressant och då vill man kunna slå till på en gång. Det finns dock lösningar vid sådana situationer, en lösning heter snabblån. Det är ett lån som man kan ta just för att snabbt kunna köpa till exempel hemelektronik, tryck här för mer information om snabblån.

Framtiden – Smarta och ihopkopplade system

Kommer då teknikutvecklingen att gå lika fort framöver som den har gått de senaste årtiondena? Svaret på den frågan är ett entydigt ja. Det finns ingen anledning att tro att takten kommer att stanna av, den kommer säkert snarare att öka.

Det som just nu pågår som mest är utvecklingen mot smarta hem. Vi tror kanske att vi förstått vad det handlar om. Säkert inte.